Schlafcoaching ist nicht...
... eine Form von Schlaftraining, bei dem dein
Kind lernen muss alleine einzuschlafen
oder Schreien gelassen wird.
... geeignet bei Babys unter 6 Monaten, da in
diesem Alter der Tag-/ Nachtrhythmus
noch nicht vorhanden ist und somit auch
noch kein Schlafmuster etabliert ist.
Schlafcoaching ist...
... eine Art "Hilfe zur Selbsthilfe", d.h. du wirst
in meiner mehrwöchigen Begleitung
selbst zum Schlafexperten für dein Kind.
... eine ganzheitliche, individuelle und
nachhaltige Lösung, die nicht nur
Entspannung in eure Schlafsituation bringt, sondern auch in euren Familienalltag.
... sinnvoll, wenn du bei der Veränderung von
Routinen und Schlafgewohnheiten intensiv
begleitet werden möchtest
Häufig gestellte Fragen:
1. Ab welchem Alter eignet sich ein Schlafcoaching?
Ein Schlafcoaching ist ab 6 Monate geeignet, da sich erst im Alter von ca. 3-4 Monaten ein geregelter Tag-/ Nachtrhythmus einstellt.
Ist dein Baby jünger und du möchtest optimale Voraussetzungen für eine gesunde Schlafentwicklung schaffen, ist eine Schlafsprechstunde ideal.
Ist dein Kind älter als 3,5-4 Jahre reicht eine Schlafsprechstunde aus, um Herausforderungen in diesem Alter zu lösen.
2. Ist es für jede Familie geeignet?
Ja, für jede Familie, die sich eine entspannte Schlafsituation wünscht und bereit ist geduldig und emphatisch eine sanfte Lösung zu erarbeiten.
3. Was macht dich und dein Coaching aus?
Seit Juli 2023 bin ich nun zertifizierte Schlafberaterin und durfte bereits unzähligen Familien helfen eine entspannte Schlafsituation zu schaffen. Als Sozialpädagogin (B.A.) habe ich einen ganzheitlichen Blick auf Schlafherausforderungen und dessen Ursachen. Durch meine ausgeprägte Empathiefähigkeit kann ich mich sehr gut in Menschen hineinversetzen. In meiner Arbeit als Sozialpädagogin förderte ich täglich die Resilienz und Lebensqualität psychisch kranker Menschen und kann aus diesem Erfahrungsschatz für meine tägliche Arbeit schöpfen. Als Mutter sehe ich dich als Mensch und als Frau, denn ich weiß genau wie das Muttersein einen verändern kann.
Durch meine Expertise und stetige Weiterbildungen sowie zahlreichen Erfahrungen kannst du durch mein Schlafcoaching eine signifikante Verbesserung eurer Situation schaffen. Du wirst selbst zum Schlafexperten, um auch zukünftig auf alle Herausforderungen vorbereitet zu sein.
Wenn du dir also nicht nur eine Expertin, sondern auch eine emphatische Begleiterin für das Coaching wünscht, dann bin ich die Richtige für euch.
4. Ist jedes Schlafcoaching erfolgreich?
In meinen Coachings gab es bisher immer Erfolge und eine deutliche Verbesserung der Schlafsituation. Bei mir gibt es bewusst keine Durchschlaf-Garantie, da ich mich klar von (verstecktem) Schlaftraining distanziere. Ich garantiere jedoch eine signifikante Veränderung, sofern das vorher besprochene Ziel kindgerecht und realistisch gesetzt ist. Grundsätzlich ist es jedoch völlig normal, dass während der Umsetzung Rückschritte wie auch Fortschritte gemacht werden, da Schlafmuster nur kleinschrittig verändert werden sollten.
Wann die ersten Erfolge oder spürbare Veränderungen auftreten, ist natürlich individuell. Mir liegt das Wohl deines Kindes am Herzen, deswegen kann das in wenigen Tagen oder mehreren Wochen möglich sein - eben ganz in eurem Tempo.
5. Ich habe schon alles versucht, aber mein Baby schläft nur beim Stillen ein.
Diesen Satz höre ich beinahe täglich und soll ich dir was verraten: Genau das habe ich selbst vor einigen Jahren vor meiner Ausbildung gesagt. Du bist also nicht allein!
Ich verstehe deine Bedenken und auch deine verzweifelten Versuche deinem Baby erfolglos eine Alternative anzubieten. Um deinem Baby zu zeigen, dass Einschlafen ohne Brust auch was Schönes sein kann, braucht es mehr als nur eine "Wundermethode". Eine so sensible Einschlafgewohnheit zu verändern, braucht Geduld und sanfte Strategien.
Gerne unterstütze ich dich dabei!
Natürlich lassen sich auch andere Einschlafgewohnheiten (z.B. Wippen auf dem Pezziball) bindungsorientiert im Coaching lösen.
6. Kann ich ein Schlafcoaching auch während einer Eingewöhnung machen?
Die Eingewöhnung in der Kita oder bei der Tagesmutter stellt für dein Kind eine große Veränderung dar. Derartige Veränderungen, wie z.B. Eingewöhnung, längere Urlaube, Umzug, Geburt eines Geschwisterkindes usw. wirken sich oftmals auf das Schlafverhalten deines Kindes aus. Es sucht vermutlich mehr Nähe zu dir und braucht vermehrt Regulation und Sicherheit durch dich. Die Erlebnisse werden nachts kognitiv verarbeiten.
Ich möchte deinem Kind nicht zu viel Veränderung gleichzeitig zumuten, daher empfehle ich mit einem Coaching zu warten, bis du das Gefühl hast, dein Kind ist bereit dazu.
7. Was ist, wenn mein Kind zahnt oder krank wird?
Meist wird das Zahnen als Ursache für Schlafprobleme gesehen. In der Regel braucht ein Zahn jedoch wenige Tage, bis es durch das Zahnfleisch drückt. Dieser Zeitraum kann besonders nachts für dein Baby sehr unangenehm sein. Ist dein Baby also krank, zahnt und sichtlich nicht fit, machen wir eine Pause und knüpfen anschließend wieder an. Die Gesundheit geht immer vor!
8. Ist es möglich während einer Schlafregression / Schub ein Coaching zu machen?
Eine Schlafregression ist eine Umstellung des Schlafverhalten deines Kindes. Das kann zu unruhigen Nächten, verringertem Schlafbedarf und Wechsel der Tagschläfchen führen. Ein little sleeper Schlafcoaching ist eine sanfte und schrittweise Lösung von Schlafherausforderungen und lässt sich daher auch während einer Regression umsetzen.
Bedenke: Eine Schlafregression dauert i.d.R. 6-8 Wochen an. Wenn du das Gefühl hast eure Schlafsituation hat sich plötzlich verändert und dein Baby ist +- 4-/8-/12-/18-/24- Monate alt, dann kann die Ursache dafür die Umstellung sein. Manche Probleme lösen sich dann von selbst, andere wiederum werden nochmals verstärkt.
Auch Entwicklungssprünge (z.B. Krabbeln lernen) können unruhige Nächte verursachen, da das Gehirn das Erlernte im Schlaf verknüpft.
Wenn du unsicher bist, ob du abwarten oder schon starten kannst, melde dich gerne!
9. Ist ein Schlafcoaching auch für High Need Babys oder Zwillinge geeignet?
Ja meine sanfte Vorgehensweise berücksichtigt den speziellen Bedarf von High Need Babys. Eine besonders kleinschrittige und sanfte Umsetzung ist bei HN Babys besonders erforderlich.
Ein Zwillings-, Mehrlings- oder Geschwistercoaching ist natürlich möglich, weist jedoch ein erhöhten Mehraufwand auf, weshalb hierfür das "Maxi Sleeper Coaching" geeignet ist.
10. Muss ich mein Baby Schreien lassen?
Nein! Zu keinem Zeitpunkt musst oder darfst du dein Kind Schreien oder mit seinem Emotionen allein lassen. Bei mir wird Bindung und Bedürfnisorientierung Groß geschrieben und es gibt nichts Kostbareres als die Kinderseele. Meine Herangehensweise ist sanft und kindgerecht. Deine Intuition und Einschätzung deines Kindes sind mindestens genauso wichtig wie meine Expertise und Erfahrungen. Gemeinsam besprechen wir jeden einzelnen Schritt im Detail.
Deine Frage war nicht dabei?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht:
Häufig gestellte Fragen in den Beratungen:
- Schläft mein Kind genug?
- Warum schreit mein Baby vor dem Einschlafen?
- Warum wacht mein Baby nachts so häufig auf?
- Wie kann ich meinem Baby helfen die Schlafzyklen zu verbinden?
- Wann schläft mein Kind endlich durch?
- Warum dauert das Einschlafen so lange?
- Wie kann ich eine schlaffördernde Abendroutine einführen?
- Gewöhne ich meinem Kind etwas Schlechtes an, wenn es in den Schlaf gestillt wird?
- Warum wird mein Baby immer wach, wenn ich es ablege?
- Warum wacht mein Kind schon um 5:00 Uhr morgens auf, obwohl es noch müde ist?
- Muss mein Kind alleine einschlafen, damit es selbstständig wird?
Wenn du dir ebenfalls solche Fragen stellst, dann kontaktiere mich jetzt
für ein Erstgespräch:
Das ermöglicht dir eine Schlafberatung:
Das Einschlafen....
... klappt entspannt und mühelos im eigenen Bettchen oder im Familienbett, sodass die Einschlafbegleitung für
euch beide wieder zu etwas Schönem wird.
... klappt auch bei Papa, Oma & Co. und ermöglicht dir so mehr Flexibilität.
... klappt auch ohne anstrengende oder stundenlange Begleitungen (z.B. durch Wippen auf dem Ball).
Die Nächte ....
... sind für dich und dein Kind wieder erholsam, weil ihr mehrere Stunden am Stück (oder mehr!)
durchschläft.
... sind befreiend, weil du die Abende endlich ohne Unterbrechungen genießen kannst und du somit mehr
Zeit für dich und deine/n Partner/in hast.
... sind gemütlich und entspannt, weil du genau weißt, was dein Kind braucht und wie es schnell in den
Schlaf finden kann.
Die Tage ....
... sind wieder voller Energie und Ausgeglichenheit, weil du endlich wieder ausgeschlafen bist.
... mit deinem Baby machen dir wieder Freude, weil das das Thema Schlafen keine Belastung mehr darstellt.
... fühlen sich wieder leicht und unbeschwert an, weil eure Schlafsituation harmonisch ist und du endlich
deine Lebensqualität zurück hast.
Die "Mini sleeper" Beratung ist das Richtige für dich, wenn du...
... unsicher bei einem Schlafproblem bist und individuelle Antworten brauchst.
... nach Hilfe suchst, ohne gleich ein Coaching zu buchen.
... gezielt zu einem bestimmten Thema beraten werden möchtest.
... nach individuellen Tipps suchst, um erste Schritte selbst umzusetzen.
Das ermöglicht dir ein Schlafcoaching:
Das Einschlafen....
... klappt entspannt und mühelos, sodass die Einschlafbegleitung für euch beide wieder zu etwas Schönem wird.
... klappt auch bei Papa, Oma & Co. und ermöglicht dir so mehr Flexibilität.
... klappt auch ohne anstrengende oder stundenlange Begleitungen (z.B. durch Wippen auf dem Ball).
Die Nächte ....
... sind für dich und dein Kind wieder erholsam, weil ihr mehrere Stunden am Stück (oder mehr!)
durchschläft.
... sind befreiend, weil du die Abende endlich ohne Unterbrechungen genießen kannst und du somit mehr
Zeit für dich und deine/n Partner/in hast.
... sind gemütlich und entspannt, weil du genau weißt, was dein Kind braucht und wie es schnell in den
Schlaf finden kann.
Die Tage ....
... sind wieder voller Energie und Ausgeglichenheit, weil du endlich wieder ausgeschlafen bist.
... mit deinem Baby machen dir wieder Freude, weil das das Thema Schlafen keine Belastung mehr darstellt.
... fühlen sich wieder leicht und unbeschwert an, weil eure Schlafsituation harmonisch ist und du endlich
deine Lebensqualität zurück hast.
Mögliche Themen für eine Beratung:
Die Schlafsprechstunde ist ideal, um fundierte Antworten auf deine Fragen zum Schlafverhalten deines Kindes zu erhalten sowie kleinere Schlafherausforderungen zu lösen.
Lerne den Baby-/ Kleinkindschlaf endlich verstehen!
Mögliche Themen können sein:
- Sichere Schlafumgebung
- Auswirkungen auf das Schlafverhalten bei Krankheit, Urlaub, Geburt der Geschwister usw.
- Eingewöhnung und Stillen
- verschiedene Einschlaforte beim Tagschlaf
- Tagesstruktur, Routinen & Rituale
- Einschlafen bei Papa, Oma & Co.
- Umgang mit herausfordernden Phasen (z.B. Schlafregression)
- Tipps zum Auszug aus dem Elternbett
- Mythen zum Baby-/ Kleinkindschlaf
- Optimale Wachzeiten & idealer Einschlafzeitpunkt
- Gesunde Schlafentwicklung
- u.v.m.
Ein Schlafcoaching ist das Richtige für dich, wenn...
... du Schritt für Schritt währenddessen begleitet werden möchtest.
... du dir eine liebevolle und bedürfnisorientierte Veränderung wünscht.
... du bereit bist, eure Schlafsituation sanft und nachhaltig zu verändern.
... das Thema Schlaf euren Alltag bestimmt und du dir wieder erholsame Nächte wünscht.
... größere oder mehrere Herausforderungen beim Ein-/ Weiterschlafen bestehen.